Sposób odżywiania po wysiłku fizycznym

Osoby, dla których trening jest tak samo oczywistą sprawą jak poranną toaletę, dobrze wiedzą, że trzeba sporo się namęczyć, by mieć wymarzone rezultaty. Szybciej osiągniemy rezultat, jeśli zapytamy fachowca o poradę, wolniej i z różnymi błędami, jeśli samodzielnie spróbujemy. Jednak, jeżeli w grę wchodzi budowa masy mięśniowej, to trzeba mieć na uwadze to jak istotna jest dieta przed i po treningu. Bez takiej diety nie można stworzyć odpowiedniej masy mięśniowej, nie da się też być kulturystą. Nie wystarczy chodzić na siłownię, trzeba jeszcze właściwie się odżywiać.


trening kulturystyczny
Źródło: pixabay.com
Oczywiście są różne specyfiki, które są zabronione i przez które bardzo szybko możemy „napompować” swoje mięsnie do imponujących rozmiarów. Ale nie daje to nic dobrego. Najlepiej sumiennie stosować się do diety, pamiętać o systematycznych ćwiczeniach, bo to daje możliwość na osiąganie długoterminowych rezultatów.

Treningi dla początkujących
Każdy kiedyś zaczynał, a wiadomo, że początki nigdy nie są proste. Jeśli chcielibyśmy zacząć trenować musimy mieć na uwadze to, że faktycznie nie będzie najłatwiej. Oczywiście trening dla początkujących na przykład taki jak ten: tutaj dowiesz się więcej, jest inny niż dla trenujących z długim stażem. Ale rzeczywistość jest taka, że osoby początkujące będą musiały przyzwyczaić się do regularnego trenowania. Trzeba również znaleźć odpowiednie osoby, które będą nas prowadziły. Wiadomo, że można samemu próbować i metodą prób i błędów powoli osiągać swe upragnione rezultaty. Ale obecnie sensowniej poszukać trenera personalnego, który nie jedynie określi dla nas plan treningów, ale też pomoże ustalić dietę.


dieta dla trenujących
Oprawcowane przez: Dekcuf
Źródło: http://www.flickr.com
To sprawi, że rzeczywiście będziemy osiągać wymarzone efekty szybciej niż gdybyśmy mieli nad wszystkim pracować sami. Oczywiście należy też nie zapominać o systematyczności. Jeśli nawet będziemy posiadać świetną siłownię pod nosem i rozpisane posiłki, a nie będzie nam się chciało systematycznie korzystać z takiego miejsca, to niestety nasze ciało się nie zmieni - zobacz więcej. Z tego powodu tak istotne jest żeby nie zapominać o tym, że samo nic się nie zadzieje. Jeśli nie chcemy ćwiczyć, to nie zaczynajmy zawracać głowy sobie i innym. A kiedy już stwierdziliśmy, że coś zmienimy, to nie przejmujmy się początkowymi trudnościami, z każdym kolejnym treningiem będzie trochę łatwiej.
2017-09-18
Do góry
Zamknij
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.