Aby perfekcyjnie dokonać wyboru konkretnej metody leczenia, najbezpieczniej zapoznać się bliżej z samą kwestią, jaka jest
terapia światłem, poznać gabinety wykwalifikowane w fototerapii i kierować się osądami wyłącznie wytrawnych i sprawdzonych fachowców w tej branży. Współcześni mieszkańcy środkowej i północnej Europy często bowiem narzekają podczas zimy i jesieni na brak dostatecznej ilości światła słonecznego, którego nasi odlegli ewolucyjni przodkowie mieli pod dostatkiem. Światło ma niebagatelną rolę w syntezie witaminy D, wpływa na samopoczucie, humor, cerę i kondycję psychiczną, więc jego pozbawienie wiąże się z przykrymi doznaniami, które mogą wywołać nawet
depresję sezonową.