Zadbajmy o swoje o samopoczucie i swój organizm

przez | 9 lipca 2021
Jeśli chcielibyśmy wyśmienicie się czuć i fajnie wyglądać to warto zacząć dbać o swoje zdrowie i ciało. Najlepiej nie zapominać o ważnych zasadach tj. o właściwym odżywianiu, codziennej dawce ruchu, wizytach u lekarza i tym, żeby mieć pasję. Jeżeli chodzi o jedzenie, to najważniejsze, by dostarczyć właściwych składników odżywczych swemu ciału. Tak, więc trzeba pamiętać o tym, by posiadać odpowiednio zbilansowane posiłki i by spożywać je o ustalonych porach 5 razy w ciągu dnia.

ćwiczenia

Autor: Rockwall TX Cuckold Couple
Źródło: http://www.flickr.com

Najlepiej zgłosić się do dietetyka, żeby stworzył nam jadłospis na miesiąc. To będzie niesamowicie pomocne, przy budowaniu zdrowych nawyków żywieniowych.

Ostatnio została przygotowana nowa, bardzo atrakcyjna oferta – aby ją ujrzeć, kliknij tu i spójrz na portal a na pewno się nie rozczarujesz.

Możemy również pomyśleć o tym, żeby dostarczano nam jedzenie o określonej ilości kalorii . Jest dziś w dużych miejscowościach parę firm, które robią posiłki dla różnych osób. Za określoną kwotę co rano dostarczają pod drzwi pudełka z posiłkami. To bardzo duże uproszczenie, bo w dzisiejszych czasach brak nam czasu na cokolwiek. Powinniśmy również pamiętać o codziennej porcji ruchu. Nie muszą to być ciężkie godziny spędzone na siłowni, ale poranne rozciąganie plus jakieś 20/30 minut żwawego spaceru w czasie dnia, na pewno okażą się zbawienne dla naszego zdrowia fizycznego. Dobrze też, co pewien czas iść kontrolnie do lekarza, by uzyskać pewność, że wszystko jest okej. Jednak żeby naprawdę być zdrowym należy też pamiętać o zdrowiu psychicznym, warto mieć jakąś pasję, coś, co lubi się robić i poświęcać temu codziennie, chociaż godzinę, bo to jest niczym paliwo do działania. Warto również zamiast przesiadywać przed laptopem znaleźć czas na spotkania z przyjaciółmi. Jeżeli będziemy stosowali się do tych banalnych zasad, to na sto procent będziemy zdrowi i szczęśliwi.

Zdrowie mamy tylko jedno

zdrowa dieta

Autor: @LIQUIDBONEZ
Źródło: http://www.flickr.com

Warto nie zapominać o tym, że zdrowie (http://centrumsella.pl/) mamy tylko jedno. Jeśli nie chcemy całego swojego życia spędzać na wizytach u lekarzy z powodu nieokreślonych dolegliwości, to powinniśmy zacząć dbać o swoje zdrowie. Jeśli chcemy mieć dużo energii musimy mieć skąd ją brać, najsensowniej z odpowiednio zbilansowanej diety i ćwiczeń każdego dnia – Pamiętajmy, że jesteśmy tym, co jemy. Wybierając jedzenie patrzmy na to, co jest na etykietach. I pamiętajmy, że nasze ciało musi mieć zapewnioną codzienną dawkę gimnastyki, żeby dłużej było sprawne.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*